产品品牌 : 大有健身器材 | 供货总量 : 不限 | 价格说明 : 议定 |
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发货地点: 未央区文景北路11号星舍大厦3楼 |
发布时间: 2024/4/27 7:06:49 |
有 效 期: 长期有效 |
主营产品: 健身器材,体育用品,健身房器材,室内健身器材,户外健身器材 |
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传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原,即上身由平躺状态迅速升起至90左右,其实在起身升至45之前腹直肌负担没有达到重的阶段。因为在这个起动阶段,有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同作用。而超过45-90左右的过程中,由于上体至臀部支点的阻力臂不断缩短,腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小,腹直肌的负担也没达到重。只有上身起至45时才是腹直肌抗阻力生长机能的时机。因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果,大型室内健身器材,正确的方法应该在起身45左右的位置稍做停留,再缓慢回位,室内健身器材大全,让腹直肌得到充分锻炼。躺下时,头部不要贴到仰卧板上,这样整个练习过程中,你的腹部都会一直处于紧张状态。
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